QUEM CALCULA, MENTE. QUEM CHUTA, TAMBÉM.
Olhe para o seu flash agora. Procure o botão de "1/9 de potência". Não achou?
Pois é. Mas é isso que te mandam buscar quando ensinam luz com régua e calculadora na mão.
A resposta para a dúvida do vídeo é simples: Nenhum dos dois.
Fotografia é um sistema visual, não uma aula de matemática. O seu flash fala em Dobros e Metades (Stops). A física teórica fala em metros. Essas duas línguas não conversam.
E no meio dessa confusão de idiomas, quem paga o pato é você e sua foto.
Eu desenhei a prova de que você está sendo ensinado a ser cego para o óbvio.
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