5️⃣ DICAS PARA SE MANTER MOTIVADA DURANTE UM PROCESSO DE EMAGRECIMENTO 1. Defina metas realistas e alcançáveis: Ao estabelecer metas realistas, você aumenta suas chances de sucesso e se sente mais motivado quando alcança seus objetivos. 2. Encontre um parceiro de treino: Assim é possível apoiarem-se mutuamente, manterem-se responsáveis e tornar o processo de perda de peso mais agradável. 3. Acompanhe o seu progresso: Isso pode ser feito através de um diário de perda de peso, um aplicativo ou até mesmo tirando fotos do seu corpo ao longo do tempo. Quando você vê que está fazendo progresso, fica mais motivado para continuar. 4. Celebre suas conquistas: faça isso independentemente de quão pequenas sejam suas conquistas. Por exemplo, se você perder um quilo, compre um livro novo, assista a um filme que você queria ver ou faça algo que te deixe feliz. 5. Mantenha uma atitude positiva: Concentre-se nos sucessos em vez de nas falhas e seja gentil consigo mesma. Lembre-se de que mud...