Ağırlık mı❓️ Direnç mi❓️Ya da Hepsi❗️ Evde antrenman yapmak ve antrenmanda çeşitlilik yaratmak, istikrarla sürdürürüldüğünde diğer yöntemlerden daha az etkili değildir📌 Günde 40-45 dakikalık yürüyüş 📌 Haftanın 3-4 günü düzenli antrenman 📌 Dengeli Beslenme📌 ⬆️ Yukarıdakiler tamamsa sonuç kaçınılmazdır ✔️ . . . . . #homeworkout #pilates #totalbodyworkout