Bacakları kıpır kıpır olanların diğerlerine göre genelde daha zayıf olduğuna hiç dikkat ettiniz mi? Herkesin bayılacağı bir araştırmaya göre "Bacak kaslarını hareket ettirmek kan şekerini absorbe ediyor." (Marc Hamilton'ın iScience dergisinde yayınlanan araştırmasına göz atabilirsiniz) Ofiste yemek yediniz, evdesiniz ya da imkan olsa dahi yürüyüşe çıkmayacak kadar üşengeçsiniz🙈 aklınıza geldikçe ve ozellikle yemekten sonra oturduğunuz yerde 10 dakika dahi bu hareketi yaparak kan şekerinizin dengelenmesine destek olabilirsiniz❗️ Baldırdaki soleus kası, vücut ağırlığının yalnızca %1'ini oluştursa da, doğru şekilde çalıştırıldığında vücudun geri kalanındaki metabolik sağlığı iyileştirmek için büyük işler yapıyor📌 Hatta yayınlanan bu araştırmaya göre soleus şınavının kan glikozunun düzenlenmesini iyileştirmek için yüksek bir oksidatif metabolizmayı sürdürme yeteneğinin, şu anda egzersiz, kilo kaybı ve aralıklı oruç dahil olmak üzere bir çözüm olarak gösterilen popüler yöntemlerden d...