🙃 A ansiedade pode ser um canal ou válvula de escape para algumas pessoas, influenciando o consumo exagerado e preocupante de alimentos. 🔸️O consumo de alimentos pobres em nutrientes e ricos em açúcares adicionados, sódio e gorduras saturadas tendem a aumentar, a fim de camuflar a ansiedade. Prejudicando ainda mais a saúde e o quadro de ansiedade. 🔸️É importante prestar atenção nos tipos de alimentos que você consome e na qualidade deles. 🔸️Fazer uma reeducação alimentar é uma forma fácil e mais acessível de melhorar a saúde, tanto mental quanto física. ➡ Consumir alimentos que transportem neurotransmissores no cérebro é importante. 🔸️Eles são os que levam mensagens ao cérebro, regulam o humor, os níveis de energia, o apetite e diversas outras funções do corpo. 🔸️Uma forma de controlar a ansiedade é aumentar os níveis de serotonina no organismo, e isso pode você conseguir evitar o açúcar e alimentos industrializados. 🔸️Uma dica é aumentar o consumo de alimentos ricos em v...