Регулярное выполнение этого упражнения наполнит вас энергией Вселенной А что ещё интересно: очистит организм от болезней и душевных переживаний. Рекомендую выполнять это дыхание перед медитацией (не менее 5 дыхательных циклов): 🌿Как выполнять: - Сядьте на пол со скрещенными ногами, спина прямая - Сложите руки в кистевой замок и разместите их за головой, разводя руки в стороны - Сделайте полный глубокий вдох носом и задержите дыхание - На задержке дыхания наклонитесь вперёд и задержитесь в этом положении на семь счётов - Вернитесь в исходное положение, сложите губы трубочкой и выдохните через рот. #практика