Kolikrát jsi řekl/a ano jen proto, aby ses vyhnul/a pocitu viny? Ano cizím požadavkům. Ano přetížení. Ano věcem, které jsi vlastně vůbec nechtěl/a. A pak přijde únava, frustrace a tichý vztek na sebe sama. Pravda je jednoduchá: každé “ano”, které říkáš druhým proti sobě, je zároveň “ne” sobě. Říkat ne neznamená být sobecký/á. Znamená to umět chránit svůj čas, energii a vlastní hranice. Nemusíš se omlouvat za to, že: • něco nezvládáš, • něco nechceš, • něco už není tvoje priorita, • potřebuješ klid, • si vybíráš sebe. Zdravé hranice nejsou odmítnutí druhých. Jsou to respekt k sobě. #osobnirozvoj #nastavenihranic #sebevedomi #mentalnizdravi #psychologie