Tvoje hlava někdy běží rychlostí 200 km/h? A ty se ji snažíš zastavit dalším přemýšlením? To je jako hasit oheň benzínem. Když přemýšlíš dokola, není to slabost. Je to poplachový systém. Tělo vyhodnotilo hrozbu. A mozek začal vytvářet scénáře. Logika v tu chvíli nestačí. Protože problém není v myšlence. Je v aktivovaném nervovém systému. Nejdřív uklidni tělo. Až potom řeš život. Zkus to dnes večer: Nádech na 4. Výdech na 6. Třikrát za sebou. Pak se rozhlédni a řekni si: 5 věcí, které vidím. 4 věci, kterých se dotýkám. 3 zvuky, které slyším. Tohle je návrat do přítomnosti. Tohle je zpráva pro mozek: „Jsem v bezpečí.“ A ještě jedno pravidlo, které ti ušetří hodiny zbytečné úzkosti: Nikdy neřeš svůj život po 23:00. Unavený mozek vyrábí katastrofy. Ranní mozek hledá řešení. Nejsi slabý. Jsi zahlcený. A zahlcení není tvoje identita. Je to stav. A stav se dá změnit. #mentalnihygiena #uzkost #seberozvoj #mindset #psychologie