Ćwiczymy za mało. To fakt. Ruch został nam odebrany… albo sami z niego zrezygnowaliśmy. Siedzimy. Parkujemy pod samym wejściem. Wybieramy windę zamiast schodów. Wygoda, wygoda, wygoda. A potem zdziwienie, że ciało żyje w stresie. Ciało bez ruchu wysycha. Tkanki tracą nawilżenie. Oddech się spłyca. Trawienie zwalnia. Umysł się napina. Pojawia się stres, rozdrażnienie, brak energii. Ćwiczenia, które zapisujesz na Instagramie, nie działają od oglądania. Działają tylko od robienia. Dlatego dziś: tylko trzy. A może aż trzy. Powtarzaj je codziennie rano i wieczorem przez 14 dni. Bez wymówek. Bez idealnych warunków. Po prostu zrób. Zobaczysz, jak zmienia się ciało. A razem z nim – twój nastrój i głowa. #pilates #workoutathome #viral