Czy to znaczy, że negatywne myśli są złe? Nie. Absolutnie nie. Problem polega na tym, że mimo dorosłości wciąż często nie potrafimy regulować emocji. Jakbyśmy szli przez życie we mgle. I to jest paradoks - mamy dostęp do tylu narzędzi, a nadal reagujemy się automatycznie. „W głowie się nie mieści” - Jest taka bajka, która pięknie pokazuje, jak ważne są wszystkie emocje. Każda z nich potrzebuje miejsca. Przestrzeni. Uznania. Tyle że my bardzo często robimy na nie miejsce bezwiednie — nie w bezpiecznych warunkach, tylko w relacjach. W rozmowach. W słowach, których później żałujemy. W emocjach, którymi obciążamy tych, których kochamy. Samoregulacja to umiejętność stworzenia bezpiecznej przestrzeni na swoje emocje. W ciszy. W medytacji. W lesie. Sam na sam. Tam uczysz się obserwować swój cień. Każdy z nas go ma. I każdy z nas uczy się z nim żyć — na swój własny sposób. Znasz któryś z tych czterech sposobów? Daj znać w komentarzu. #medytacja #mindset #motywacja #viral