Pilates przed bieganiem? Albo przed jakąkolwiek inną aktywnością fizyczną działa jak rozgrzewka, która ma sens. Pobudza krążenie i aktywuje core — twoje centrum dowodzenia, które będzie twoją siłą w trakcie biegu. Zabezpiecza kręgosłup i pozwala biodrom pracować sprawnie. Kocham to, że mogę robić to na świeżym powietrzu, oddychając czystym powietrzem. Ale ten trening możesz wykonać też w domu. Zajmie ci tylko chwilę. A kiedy wprowadzisz go do codziennej rutyny, zauważysz znaczną poprawę w jakości swojego życia. #pilates #workout #core #coreworkout #pilatescore #running #jogging #bieganie #runclub #motywacja #inspiracja