Budowanie pośladków w Pilatesie nie jest takie oczywiste, jak mogłoby się wydawać 🍑 Tu nie chodzi o bezmyślne powtórzenia, ale o naukę funkcji – czyli o to, by Twoje ciało wiedziało kiedy i jak pośladek ma się aktywować. Nie będę ściemniał – sama praktyka Pilates nie zbuduje Ci ogromnych pośladków. Ale ujędrni, uniesie i nada kształt, który wygląda fajnie. Najlepsze efekty przychodzą, gdy łączysz Pilates z treningiem siłowym i dopasowaną dietą. A resztę? Zostaw genetyce i regularności – bo ciało, które działa, zawsze wygląda dobrze. #pilates #trening #ciało #glutes #porady #workout