Wciągnij pępek do kręgosłupa! Pewnie nie raz to słyszałaś. Kiedyś była to jedyna metoda „włączania brzucha” i ochrony lędźwi. Potem przyszła współczesna nauka i krzyknęła, że to błąd – że zaburza ciśnienie w jamie brzusznej. Więc gdzie leży prawda? Śmiem twierdzić, że pośrodku – w świadomości, obserwacji i obecności. W tu i teraz. W tym ciele, które masz przed sobą*. Dotknąłem skrajnie klasycznych i fitnessowych podejść. Dziś szukam równowagi. Bo kiedy znasz już podstawowe zasady gry, największym nauczycielem staje się twoje czucie. Możesz próbować „włączyć poprzeczny” na różne sposoby, a potem urofizjoterapeutka pokaże Ci pod USG, że ciało i tak robi to po swojemu. Bo ciało ma własną inteligencję. Ty możesz wiedzieć, rozumieć, ale ciało potrzebuje czasu – i to jest w tym piękne. Nie ma jednej techniki, jednego ćwiczenia. Wszystko zależy od tego, gdzie dziś jest twój układ nerwowy, twoje emocje, twoje ciało. A nawet… pogoda za oknem. W powyższym poście możesz przesłuchać, jak zas...