Często słyszysz: „zamknij żebra”, „zaangażuj brzuch”, „wciągnij pępek”. Ale nie zawsze te hasła są dobre dla każdego ani na każdym etapie rozwoju fizycznego i mentalnego. Twój brzuch jest centrum nie tylko ruchu, ale też emocji i stresu. Gdy jest przebodźcowany lub nieprawidłowo aktywowany: 😣 wpływa na problemy z trawieniem, 😣 zaburza pracę dna miednicy, 😣 wywołuje przewlekły stres, 😣 utrudnia oddychanie. W pracy na reformerze często robimy każde ćwiczenie na zaangażowanym brzuchu. A co by było, gdybyś spróbowała wyprostować kręgosłup w ćwiczeniu „SWAN” – bez brzucha? Przecież z punktu widzenia biomechaniki ma tam pracować kręgosłup - a nie brzuch ;) 💡 Zapraszam Cię na 4-tygodniowy program ULOCK YOUR CORE, w którym: ✨ nauczę Cię, jak aktywować brzuch z lekkością, ✨ jak go rozluźniać i rozciągać, ✨ jak pracować z nim w zgodzie z całym ciałem i układem nerwowym, ✨ by nareszcie poczuć, że brzuch może być Twoim sprzymierzeńcem, a nie tylko źródłem napięcia. Startujemy już w przys...