“Napnij brzuch!”, “wciągnij pępek”, zastanówmy się 5 razy zanim nauczymy klienta siły z centrum. Prosty brzucha - mięsień ważny jak każdy inny - często jednak przepracowany na niekorzyść innych super sprzyjających stabilizujących nasze życie grup mięśniowych. Czasy “brzuszków” odeszły w zapomnienie - trenuj siłę - nie mięsień. #pilates #porady #motywacja #ruchtozdrowie #core #pilatesreformer #viral #anatomia #anathomytrains