Znasz to uczucie, kiedy próbujesz się czymś zająć, żeby przestać myśleć… ale to i tak zostaje? Możesz nauczyć się ukajać emocje, ale tylko te, którym pozwolisz sobie poczuć. Bez tego elementu trudno, żeby to się wydarzyło. Możesz na chwilę wybić się ze stanu, w którym jesteś - uciekając od myśli, zajmując się czymś innym, próbując tego nie dotykać. To często przynosi ulgę…Na moment. Prawda jest taka, że to czego nie chcemy zauważyć wraca. W innym czasie, w innej sytuacji, czasem trochę silniejsze. Kiedy pozwalasz sobie poczuć, zatrzymać się przy tym, co jest, spróbować to nazwać - zaczyna się coś zmieniać. Możesz zobaczyć, czego to dotyczy. Zastanowić się, skąd to uczucie się bierze, co je wywołało. Czy to coś, co już znasz. Czego wtedy brakowało.I tak powoli pojawia się więcej rozumienia. Z tego miejsca łatwiej wprowadzić w emocje przestrzeń. Zobaczyć je trochę szerzej, zareagować spokojniej, zadbać o to, czego naprawdę potrzebujesz. Pamiętaj, za każdym razem, gdy odrobisz tę lekcję (...