Aby naprawdę czuć, że mamy wpływ na swoje życie, potrzebujemy najpierw zobaczyć, co dzieje się w naszym wnętrzu. Dobra kontrola, poczucie trzymania sterów nie rodzi się z zaciskania pięści, tylko z uważności na emocje, które coś nam komunikują. Każde napięcie, lęk czy złość to sygnały – o granicach, o potrzebach, o tym, czego za długo nie słuchaliśmy. Zdrowa kontrola zaczyna się tam, gdzie dajemy sobie prawo czuć, decydować i wybierać w zgodzie ze sobą, a nie pod presją tego, co „powinniśmy”. To moment, w którym wracamy do siebie i naprawdę przejmujemy ster. - to refleksja zapisana razem z pacjentem po jednej z dzisiejszych sesji. Coś byście dodali? Napiszcie w komentarzu 👇#psychologia #poczuciekontroli #emocje #poczuciewpływu #psychoterapia