Reparenting w terapii schematów to proces uczenia się bycia dla siebie Zdrowym, Wspierającym Dorosłym - taką wewnętrzną figurą opiekuna, która potrafi zauważyć emocje, zrozumieć potrzeby i odpowiedzieć na nie w sposób bezpieczny, czuły i stabilny. To nie jest cofanie się do przeszłości, ale budowanie dziś tego, czego kiedyś zabrakło. Gdybyś mógł cofnąć czas i zapytać siebie: jaki byłby dla mnie najlepszy opiekun na świecie? Jak by reagował, kiedy jest mi trudno? Jak by do mnie mówił? Jak okazywał troskę, zainteresowanie, bezpieczeństwo? Co robiłby, gdy popełniam błąd, boję się, wstydzę albo jestem zmęczona? Zatrzymaj się przy tych pytaniach. Zrób listę. Wracaj do niej regularnie - jak do mapy. Tak właśnie wygląda reparenting w praktyce: to stopniowe uczenie się mówienia do siebie innym głosem, stawiania granic bez przemocy (innym i sobie), dawania sobie wsparcia zamiast karania. Dziś możecie stać się dla siebie kimś, kogo wtedy zabrakło. Nie idealnym. Wystarczająco dobrym. Obecnym. Bez...