A Wy co byście dopisali od siebie? Piszcie w komentarzach… A może macie swoje rytuały na wyciszenie? Ja medytuję - medytacja kierowana z aplikacją, wycisza mnie czytanie książki, słuchanie audiobooka i leżenie i nic nie robienie, uwielbiam też krzesać na macie z kolcami oraz ćwiczenia. Im bardziej regularnie to robię i łączę ze sobą te aktywności tym spokojniejszy jest mój umysł i ciało. #psychologia #dbanieosiebie #zdrowydorosły #wyciszenieumysłu #wyciszenie #rozwójosobisty