Sprawczość to poczucie, że mam wpływ na swoje życie. Że moje wybory, decyzje i działania naprawdę coś zmieniają. Badania pokazują, że sprawczość buduje motywację, poczucie wartości i wiarę w przyszłość. Martin Seligman, amerykański psycholog w swoich badaniach nad wyuczoną bezradnością udowodnił, że brak sprawczości prowadzi do bezradności i zwątpienia. Sprawczość możemy wzmacniać – zauważając drobne sytuacje, w których coś od nas zależy, wybierając realne cele i zamieniając „muszę” na „wybieram”. Sprawczość jest jak mięsień – im częściej z niej korzystasz, tym mocniejsza staje się Twoja wiara, że możesz zmieniać swoje jutro. A Ty – w jakich małych sytuacjach dziś możesz zauważyć swoją sprawczość? Napisz w komentarzu 👇#psychologia #sprawczość #wiarawsiebie #psychoterapia #poczuciewpływu #motywacjawewnętrzna #siłapsychiczna #zmiana #psychologicznie