🐃 Você já ouviu falar em “Buffalo Hump”? É um acúmulo de gordura na parte alta das costas, próximo à base do pescoço. Muitas pessoas pensam que é apenas osso ou postura, mas na maioria das vezes trata-se de depósito de gordura, que pode aparecer até mesmo em pessoas com peso normal. 🔎 Possíveis causas: • Aumento do cortisol (estresse crônico ou pouco sono) • Uso prolongado de corticoides • Síndrome de Cushing • Resistência à insulina • Alterações hormonais (como ovários policísticos ou problemas de tireoide) • Aumento geral de gordura corporal • Má postura e fraqueza da musculatura das costas 🧪 Exames que podem ajudar na investigação: • Cortisol (manhã ou curva do cortisol) • Insulina em jejum + HOMA-IR • TSH e T4 • Vitamina D • DHEA-S (em alguns casos) 💡 O que pode ajudar: ✔ Dormir melhor e reduzir o estresse ✔ Alimentação com menor carga glicêmica ✔ Exercícios para correção postural ✔ Fortalecimento das costas (face pulls, remadas) ✔ Exercícios como chin tucks (retração do qu...