🇹🇷 Kalp sağlığı bilişsel sağlıkla nasıl ilişkilidir? ✅Bir kişinin ailesinde bunama, özellikle de Alzheimer bunaması öyküsü olsa ve halihazırda hafif bilişsel bozukluğu (unutkanlık, kafa karışıklığı) olsa bile, sadece kalp sağlığına uygun bir yaşam tarzı seçerek bunama gelişme riskini azaltabilirler. 🥑♥️🏃🏼‍♀️Bu, haftada en az 150 dakika kas aktivitesi, tam gıda beslenmesi (zengin sağlıklı yağlar, mor meyveler ve yeşil sebzeler vb.) içermeli ve işlenmiş tahıllar, ilave şeker, sodyum ve doymuş yağlar gibi toksik gıdalardan, sigara-alkol kullanımından mümkün olduğunca kaçınmayı gerekterir. . 🇬🇧How is heart health related to cognitive health? ✅Even if someone has a family history of dementia, particularly Alzheimer’s dementia, and even if they already have mild cognitive impairment (forgetfulness, confusion), they can still reduce their risk of developing dementia by simply choosing a heart healthy lifestyle. 🥑♥️🏃🏼‍♀️That means a minimum of 150 minutes per week of muscle activi...