🇹🇷İçeriklerimize günümüzde önemi daha da artan beslenme konusu üzerine başlayalım☺️. Ne yediğimiz beynimizi kesinlikle etkiliyor. Öyle ki bazı hastalık ve/veya semptomlarda tek başına beslenme düzenlemesi ve besin takviyeleri bile klinik iyileşmeyi sağlayabiliyor. Cleveland Clinic'in Sağlıklı Beyin Girişimi'ne göre beslenme: Beyin Sağlığının 6 Sütunundan biridir. Onların önerisi de; Fiziksel egzersiz, zihinsel egzersiz, sağlıklı beslenme, sosyal etkileşim, tıbbi genel sağlık ve yeterli uyku ile dolu sağlıklı bir yaşam tarzı benimsememiz yönünde. 🏃🏼📚🥑🥦🩺😴 Yediğimiz yiyecekler bilişsel yeteneği ve hatta beyin yapısını etkileyebilir. Beyin sağlığını destekleyen temel besinler arasında omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar ve B vitaminleri bulunur. Çok çeşitli gıdalar bu besinleri içerir, ancak tercih edebileceğiniz bazıları diğerlerinden daha iyi kaynaklardır. Beyin sağlığınız için bu 10 besini beslenmenizin düzenli bir parçası haline getirmeye çalışın. Sağlıkla ve sevgiyle kalı...