La luce solare aiuta il tuo corpo a produrre e assorbire vitamine, a ristabilire il ritmo circadiano, a migliorare l’umore e a bilanciare gli ormoni. COME: Esporsi direttamente al sole senza filtri per 10-20 minuti al giorno. PERCHÉ: Il sole è la principale fonte fonte di vitamina D. La vitamina D viene prodotta nella pelle esposta alla luce solare ed è importante per fortificare ossa e denti, ma può avere numerosi altri effetti benefici sulla salute (ad es. favorisce la salute cardiovascolare, abbassa la pressione sanguigna e riduce il rischio di vari tipi di cancro). La luce solare contribuisce all’equilibrio del testosterone, un ormone importante per il tono muscolare e per la composizione corporea. La luce solare aiuta anche a ridurre lo stress attraverso il rilascio di endorfine e dopamina (quelle cose che ci fanno sentire bene), migliorando l’umore, l’energia e la motivazione! Sfrutta la luce del sole per il benessere del tuo corpo e della tua mente! 🌞 #neuroscienze #s...