Leggi qui👇 In uno studio di M. Irwin et. al (1996) è stato dimostrato che anche una modesta perdita di sonno può indebolire il sistema immunitario. In questo studio, 42 uomini sani sono stati tenuti svegli solo per la prima metà della notte (dalle 22 alle 3), e i risultati sono stati chiari: -Le cellule natural killer (NK), che sono fondamentali per difenderci da virus e cellule tumorali, hanno ridotto drasticamente la loro attività. -Anche altre cellule immunitarie e la produzione di citochine (come l’interleuchina-2) sono risultate indebolite. -Dopo una notte di recupero, solo in parte si è tornati alla normalità. Conclusione? Basta una sola notte di sonno disturbato per indebolire seriamente le nostre difese naturali. Dormire bene non è un lusso. È il tuo sistema immunitario che te lo chiede. #neuroscienze #sistemanervoso #benessere #benesserementale #crescita #crescitapersonale #crescitapersonalefemminile #crescitainteriore #salutementale #neurobloom_noa