¿Entrenar en ayuno? Depende. Si tu entrenamiento es de alta intensidad —como pesas pesadas, HIIT o resistencia larga— desayuna algo. No necesitas una comida enorme, pero sí una fuente de carbohidratos y proteína que te dé energía y te ayude a mantener el rendimiento. En cambio, si tu entrenamiento es ligero o moderado, hacerlo en ayuno puede estar bien — siempre y cuando no te sientas mareado, débil o sin energía. Algunos estudios muestran que entrenar en ayuno aumenta la oxidación de grasa (es decir, usas más grasa como combustible) pero no necesariamente cambia tu composición corporal si tu dieta es la misma. Con la nueva #NinjaBlast de ninjamexico preparo mi desayuno en el camino: ligera, potente recargable y con mezcla rápida para mis días de prisa. Descubre más en ninjakitchen.com #ninjamexico #ninjafamily #recetasninja