почему жестокие тренировки 5 раз в неделю через пот, боль и насилие над собой абсолютно не нужны для здоровья, если вы не проф спортсмен ⬇️ Бытуют заблуждение, что для того чтобы похудеть и выглядеть красиво нужно обязательно жёстко тренироваться да ещё и часто. Но это логика абсолютно не учитывает стандартных классических механизмов работать тела, а точнее правило гомеостаза – старания организма максимально долго сохранять стабильность и услово всех её формах через саморегуляцию. Чем больше человек прикладывает резких объемных новых непривычных усилий на организм, тем больше тело сопротивляется и однозначно не будет ни скидывать вес, ни наращивать мышечную массу. Бывает, что какой-нибудь тренер может посоветовать новому клиенту такие частые тренировки только из мотивации получить с клиента больше дохода. Но если разобраться чуть глубже, системные похудение либо рост мышечной массы вырабатываются только в поступательном наращивании интенсивности и только после внедрения основ –...