моя авторская методика стройности состоит из полного пересмотра привычек моих учеников под индивидуальные особенности их тела. но могу поделиться парой общих рекомендаций, которые однозначно уменьшат застой жидкости уже за первую неделю ежедневного повторения: 1) 2 стакана тёплой воды утром до завтрака и далее до 1,5-2 литров воды в день. о необходимости пить воду все слышали, но мало кто на самом деле восполняет свою норму 2) клетчатка (сухое семя, шкорлупки, перетертые зерна - так и продается в аптеках как клетчатка) со стоканос воды перед сном. Не заменяет, а дополняет норму fiber из овощей и зелени, но помогает натурально очистить кишечник от токсинов. 3) продукты с содержанием калия день. у меня в рационе каждый день шпинат, киви, орехи, банан, лосось, творог. Калий - жизненно важный макроэлемент-электролит, необходимый для работы сердца, мышц и нервной системы. Он регулирует водно-солевой баланс, поддерживает нормальное артериальное давление, помогает передавать нервные и...