Многие начинают ходить в зал одинаково. Покупают абонемент. Первые недели — сильная мотивация. А через пару месяцев мотивация резко заканчивается И кажется, что проблема в силе воли. Но чаще всего это просто биохимия мозга. В начале новая привычка даёт всплеск дофамина — гормона новизны и ожидания результата. Но дело в том, что мозг всегда адаптируется к прежнему дофамину. И прежняя мотивация перестает работать. Поэтому если хочешь устойчивые изменения, строй их не на вдохновении. А на системе и дисциплине, которая продолжает работать даже после того, как новизна закончилась. Не хочу быть очередной фитнес-блогеркой и показывать вам упражнения, которые сохранит сотня человек и ни один не сделает. Я за систему и дисциплину, которая продолжает работать даже после того, как новизна закончилась. Мой блог и мои методы об этом, присоединяйся. #тренировки #фитнес #зал