Дыхание огня — это интенсивная техника из кундалини-йоги для побуждения энергии. Основная работа идет за счет диафрагмы и пупочного центра: мощный выдох втягивает живот, пассивный вдох расслабляет его, что улучшает обмен веществ, повышает энергию и очищает организм. Техника выполнения «Дыхания огня»: Поза: Сядьте с прямой спиной, расслабьте плечи, руки положите на колени. Процесс: Закройте рот и начните дышать только через нос. Сделайте акцент на выдохе — он резкий, живот втягивается к позвоночнику. Вдох происходит автоматически, живот расслабляется. Ритм: Дыхание должно быть непрерывным, одинаковой интенсивности на вдохе и выдохе. Время: Начните с 1-3 минут, постепенно увеличивая длительность. Предостережения: может возникнуть легкое головокружение, что нормально для новичков. Если дискомфорт сильный, остановитесь и перейдите на спокойное дыхание. Более подробное видео техники (+ ENG) в моем телеграмме. Ссылка в шапке профиля. #психосоматика #wellness #телесныепрактики #тр...