Состав для менеджеров перед релизами или дедлайнами. Больше ⬇️ Подкрепить менталити и не потерять скорость. Идеально добавить: - больше белковых продуктов - несложное кардио в аэробной зоне пульса 75-85% порога пульса через день - йога утром для активации энергетических центов - отложить гаджеты за час до сна (не пренебрегать!) - избегать сахарных и быстро-углеводных продуктов, от них только увеличится утомляемость - попробуйте медитацию для концентрации ума. День через день. - меньше кофе. Кофе не для дедлайнов и горячих этапов. В такие моменты кофе так разгоняет пульс, что стимулирует тревожность больше чем энергию. Меннджер/специалист - ваше состояние влияет на успех всех команды. Берегите себя. Ну и удачных проектов, создатели 🤍 #менеджерскоебратство #fitness #lifehacks #энергия #продуктивность #бизнес