Excelente evolução do personal_andrejunior . . Plano alimentar + periodização de treinamento físico alinhados conforme o seu objetivo + paciência, é a "fórmula mágica" para conseguirmos evolução fisica, parabéns André!!! . . Muitas pessoas o olhariam na foto do antes e considerariam "genética ruim" na verdade, genética é o fator que menos influência no resultado, moldando a parte mais importante da PIRÂMIDE DE RESULTADOS (que é a alimentação e treino), o fator Genética está no topo ta pirâmide, não influenciando nem 5%... . . Em um post futuro falarei sobre pirâmide de resultados, fatores que mais influenciam e tudo mais... Mas, não fale que é culpa da sua genética por ñ estar tendo resultados satisfatório, ok? Melhore sua alimentação e treinamento que o resultado virá... Boraaaa lá!!! . . #treino #motivação #evolução #nutrição #musculação #saude #rs #canoas #esteio