#SabíasQue Los mejores ejercicios para tus huesos son los ejercicios de carga y los ejercicios de resistencia. ¿Cómo funcionan? Ambos tipos estimulan la formación de hueso nuevo mediante el estrés mecánico, pero de formas diferentes: ✅ Ejercicios de carga: Trabajan a través del impacto y la gravedad 🔹 Caminar a paso ligero 🔹 Trotar o correr 🔹 Bailar 🔹 Subir escaleras 🔹 Tenis y deportes con raqueta 🔹 Saltar la cuerda ✅ Ejercicios de resistencia: Funcionan mediante la tensión muscular sobre los huesos 🔹 Pesas libres o máquinas 🔹 Bandas de resistencia 🔹 Flexiones y dominadas 🔹 Sentadillas con peso 💡 Dato importante: Cuanto más alto sea el impacto (como trotar o saltar), mayor será el beneficio para tus huesos. ⚠️ Habla con tu médico sobre tu rutina de ejercicios antes de comenzar un programa de ejercicio regular. Te atiendo con gusto, te doy un diagnóstico correcto y tratamiento adecuado! 📍 Ángeles Metropolitano (55) 5564.28.70 📍 Ángeles del Pedregal (55) 5652.5864 Wh...