1 EJERCICIO FORTALECE LA ESTABILIDAD #HOMBRO ☝️ Cuando hay inestabilidad de #hombro la articulación del húmero con la clavícula y el omoplato es más laxa de lo normal y tiende a luxarse. 💪 Ejercicio UP-DOWN Posición inicial ▪️Boca abajo, manos a la altura de los hombros (ligeramente más separadas que el ancho de hombros) ▪️Cuerpo en línea recta desde cabeza hasta talones ▪️Contraer abdominales y glúteos para mantener estabilidad Descenso ▪️Flexionar codos lentamente, manteniéndolos cerca del cuerpo (45 grados) ▪️Bajar hasta que el pecho casi toque el suelo ▪️Mantener la espalda recta Ascenso ▪️Empujar con las manos para extender brazos ▪️Volver a posición inicial manteniendo línea recta ▪️Conservar contracción abdominal y de glúteos durante todo el movimiento #VamosCampeones Te atiendo con gusto 📍Ángeles Metropolitano (55) 55.64.28.70 📍Ángeles del Pedregal (55) 5652.5864 WhatsApp (55) 1837.0357 #Traumatología #Ortopedia hospitalangeles