Si eres una persona sedentaria que quiere comenzar a incorporar actividad física el #finde es importante hacerlo de manera gradual y segura. ✅ Comienza con poco: Inicialmente, apunta a 30 min de actividad física moderada por día del #finde ✅ Aumenta progresivamente: Puedes ir incrementando hasta llegar a 150 min semanales de actividad moderada ✅ Elige actividades que disfrutes: Caminar, nadar, andar en bicicleta o bailar son excelentes opciones para empezar ✅ Divide el tiempo: Si 30 min seguidos te parecen mucho, puedes hacer sesiones de 10-15 min a lo largo del día ✅ Incluye ejercicios simples de fortalecimiento muscular ✅ Si sientes dolor o malestar, reduce la intensidad ✅ Mantén la constancia: Es mejor hacer poco pero regularmente que mucho de golpe. Recuerda, cualquier actividad es mejor que ninguna. Si tienes condiciones de salud preexistentes, te atiendo con gusto 📍 Ángeles Metropolitano (55) 55.64.28.70 📍 Ángeles del Pedregal (55) 5652.5864 hospitalangeles