A maioria torce o nariz ou faz careta quando ouve isso, mas de fato essa é uma verdade muita gente.⁣ ⁣ Perder peso pode sim ser simples, a questão é não deixar o efeito sanfona vencer e jogar tudo por água abaixo.⁣ ⁣ Por isso eu vou te revelar 3 dicas fundamentais que eu uso com minhas pacientes e vejo que dá muito resultado para quem chegou onde queria mas não quer sair de lá 😅⁣ ⁣ Primeiro: coma D-E-V-A-G-A-R 😆⁣ A sensação de saciedade leva um tempo para chegar ao cérebro, então comer devagar dá mais chance para que essa informação seja processada. Quer uma dica simples e útil? Solte os talheres entre uma garfada e outra!⁣ ⁣ Segundo: opte sempre pela porção pequena. Não importa se é um café, salada ou um açaí, opte pela menor porção se você não quer voltar a ficar maior.⁣ ⁣ Terceiro: esteja sempre hidratada. Nosso cérebro pode nos fazer confundir fome com sede. Portanto, para comer menos e não passar vontade esteja sempre atenta à água.⁣ ⁣ Fez sentido para você? Comenta aqui embaixo...