Dicas: Ingira 3-5g todos os dias, independente se vai treinar ou não. Ingerindo na refeição com carboidrato, irá facilitar a entrada do suplemento no músculo e melhorar a sua utilização pelo organismo. É nível de evidência A na literatura científica (todos artigos científicos comprovam eficácia dela) tanto no aumento da força quanto na melhora do desempenho nos treinos. Saudades quando 300g de creatina era R$40 😂😂 No último ano o preço da creatina subiu mais de 120%, atualmente, 300g de creatina custa em média R$100. #treino #personal #musculação #força #definicaomuscular #hipertrofia #peso #academia #personaltrainer #nutrição #atletas #campeao #nutricionista #fitness #fit #esteio #poa #portoalegre #rs