Kortizol — bedeninizin stres hormonu. dengesi her şeyi etkiler, olumlu ve olumsuz. Gün içinde nasıl hissettiğinizi, neye tepki verdiğinizi ve neye ihtiyaç duyduğunuzu anlamanın ilk adımı, takip etmek. Bu 30 günlük günlüğü her sabah, öğle ve akşam birkaç dakikanızı ayırarak doldurun. Zamanla fark edeceksiniz: • Enerjinizin ne zaman yükseldiğini • Stresin hangi anlarda arttığını • Ve hangi alışkanlıkların sizi dengeye getirdiğini. 📔 Kaydedin veya ekran görüntüsü alın — bugün başlayın. Küçük farkındalıklar büyük dönüşümler yaratır. 🌺🌺🌺 #asliokenderkadınsağlığı #asliokender #kortizol #menopoz #stresyonetimi