SWAN çalışmasına göre, göbek çevresindeki yağlanmanın ana nedeni östrojen değil, testosteron olabilir. Menopoz geçişi döneminde hormonal değişimler sadece ruh halinizi değil, yağ dağılımınızı da etkiler. Bu araştırma, aktif (emilimi yüksek) testosteron düzeyleri arttıkça, özellikle göbek çevresinde visseral yağlanmanın belirgin şekilde yükseldiğini ortaya koyuyor. 📉 Östrojen seviyesi azalır 📉 SHBG (hormon bağlayıcı protein) düşer 📈 Aktif testosteron artar 🎯 Sonuç: iç organ çevresinde yağ birikimi Bu durum: 🔹 Kalori alımından bağımsız olabilir 🔹 Egzersiz yapan bireylerde bile gelişebilir 🔹 Metabolik sendrom ve kalp hastalıkları riskini artırabilir ⸻ 🔄 Ne yapılabilir? ✔️ Protein dengesi yüksek, insülin dostu beslenme ✔️ Kas kaybını önleyen direnç egzersizleri ✔️ Uyku kalitesini artırmaya yönelik düzenli yaşam alışkanlıkları ✔️ Hormon seviyelerinin düzenli olarak izlenmesi ve gerektiğinde BHRT desteği #insülindirenci #menopoz #menopozdabioeşdeğerhormonreplasmanı #kilokontr...