Uyku problemi, kas krampları, stres, tatlı krizleri… Bunların hepsinde ortak bir eksik olabilir: Magnezyum. Ama işin sırrı, doğru formu seçmekte: Glisinat → Uyku, kaygı, sinir sistemi Malat → Enerji, kas ağrısı, fibromiyalji Sitrat → Kabızlık desteği Treonat → Beyin sağlığı, hafıza, konsantrasyon Oksit → Düşük emilim, genelde önerilmez Çoğu yetişkin için güvenli günlük doz: 300–400 mg elemental magnezyum. Uyku için akşam, enerji/kas desteği için sabah veya öğlen alabilirsin. Magnezyum, 300’den fazla biyokimyasal reaksiyonun anahtarı — eksikliğinde vücut bunu mutlaka hissettirir. İhtiyacı olanlarla paylaşırsanız onlarda faydalanırlar🌺 #asliokenderkadınsağlığı #menopoz #insülindirenci #asliokender #kadınsağlığı #perimenopoz #magnezyumdesteği #uykusorunları #kassağlığı #kalpsağlığı