Mercimek köftesi, patates salatası, piyaz, hummus, sabah yapılıp akşam ısıtılan pilav… Hepsi “dirençli nişasta” içeriyor. Bu da demek oluyor ki: – Kan şekeri daha dengeli seyreder – Tatlı krizleri azalabilir – GLP-1 hormonunu destekler – Sindirime ve tokluk hissine katkı sağlar Özellikle PCOS, insülin direnci, perimenopoz gibi dönemlerde vücuda doğal bir destek olur. Yani birçok diyette yasaklı gibi görünen bu yemekler, aslında doğru şekilde tüketildiğinde faydalı olabilir. Faydalı bulduysanız, işine yarayacak yakınlarınızla paylaşabilirsiniz.🌺 #asliokender #asliokenderkadınsağlığı #dirençlinişasta #beslenme #glp1 #menopoz