Chegar a um corpo mais definido é algo que você tem buscado? Para ganhar massa muscular, é importante fazer atividade física de forma regular e seguindo as orientações do treinador, além de seguir uma alimentação adequada ao objetivo, dando preferência aos alimentos ricos em proteína. É importante também dar um tempo para o músculo descansar para que possa crescer, isso porque durante os exercícios as fibras musculares se lesionam e enviam um sinal ao corpo que indica a necessidade da recuperação muscular, e é durante a recuperação que se ganha massa muscular. A alimentação também é parte fundamental no processo de ganho de massa muscular, pois fornece os os nutrientes necessários para que o diâmetro das fibras musculares possa aumentar, garantido a hipertrofia. Eu como nutricionista e treinador físico posso te orientar com os treinos e com a sua alimentação, clique no link da Bio e saiba mais . . . . #massamuscular #musculação #hipertrofia #fisiculturismo #atleta #treino #fitn...