Todo empieza por ti. Celebra tu misma los pequeños logros, porque con pequeños cambios con constancia los GRANDES RESULTADOS LLEGAN. En verano de 2024 me diagnosticaron lipedema grado 3. Cuado mi peso superó 85 kg entendí que no puedo seguir así. El tratamiento conservador me parecía abrumador, así que lo convertí en un método sin caos, sin cirugías y sin Ozempic ni Mounjaro. Así nació THE SHIFT mi guía de 137 páginas para perder peso de forma natural y recuperar tu cuerpo. THE SHIFT incluye : ✨El código de alimentación ✨Objetivos de proteínas, cálculos y recomendaciones ✨Todo sobre azúcar y alcohol ✨Recetas fáciles ✨Meal prep ✨Batch cooking ✨Manual de restaurantes. ✨ Método de entreno ✨ Recomendación de clases grupales ✨ Manual de cepillado en seco ✨ Recomendación de uso de otros aparatos ✨ Guía de ciclo menstrual ✨ Manual como ajustar los ritmos circadianos ✨ Sistema de Banderas para ver en que momento buscar los profesionales ✨ Journaling prompts para derrumbar las ...