😀Agora que você já sabe que existem 3 tipos, de estruturas corporais, preciso perguntar, acredita ter identificado a sua? Como treinador físico e nutricionista, sei dos benefícios de cada um dos três tipos. ⚠️Ex: Ectomorfo: O lado positivo é que geralmente o ganho é seco (livre de gordura), qualquer 2, 3kgs que ganha já muda completamente o shape, geralmente com ótima vasodilatação e qualidade muscular geralmente ectomorfo tem que ter uma dieta bem hipercalórica para conseguir evoluir. O ideal de treino para essa estrutura corporal é 4-5x no máximo, pois, no descanso que acontece o reparo muscular e os processos fisiológicos para ganhar massa muscular, treinando 4x com qualidade, alimentando bem, costumam ter muitos resultados. ⚠️Mesomorfo: É aquela pessoa que entra na academia e só de tocar no peso já está ganhando massa magra e perdendo gordura, os(as) geneticamente abençoados(as), muitas vezes, acabam nem cuidando tanto da alimentação por ter muita facilidade e acharem q não pre...