Dica extra: A hidratação é super importante para o seu organismo e resultados!!! Beba água, qual quantidade ? Peso corporal x 40ml, exemplo: Se vc pesa 70kg x 40ml = 2800ml (2,8litros de água) Treinar com personal aumenta a aderência ao exercício e potencializa os seus resultados 🔥 🔥 #treino #personal #musculação #força #definicaomuscular #hipertrofia #peso #saude #qualidadedevida #academia #personaltrainer #nutrição #atletas #campeao #nutricionista #fitness #fit #esteio #poa #portoalegre #rs