El déficit calórico, pero el correcto. No tienes que comer menos, ¡tienes que comer con inteligencia! Los alimentos “voluminosos” son bajos en calorías, pero ocupan más espacio en el plato y el estómago, lo que te mantiene saciada y con un déficit calórico. Ese es el secreto para una pérdida de grasa sostenible. ¿Necesitas entender el tratamiento conservador para perder la grasa y sentirte más desinflamada? Comenta CAMBIO y el link para mi RETO DE 21 días con el método de THE SHIFT te llegará por privado MEJORES ALIMENTOS DE ALTO VOLUMEN PARA COMER CUANDO TIENES UN DÉFICIT (Las calorías se muestran por 100g) 🍓FRUTA 1. Sandía - 30 calorías 2. Fresas - 32 calorías 3. Pomelo - 42 calorías 4. Arándanos - 57 calorías 5. Manzanas - 52 calorías 🥒Verduras 1. Pepino - 16 calorías 2. Calabacín - 17 calorías 3. Champiñones - 22 calorías 4. Espinacas - 23 calorías 5. Brócoli - 34 calorías 🍠CARBOHIDRATOS DE ALTO VOLUMEN 1. Papas blancas (hervidas) - 87 calorías 2. Boniatos - 90 calo...