Nos enfocamos tanto en la calidad que olvidamos la cantidad. Un exceso de comida sana sigue siendo un exceso de energía que tu cuerpo almacenará. Por otro lado, si comes muy poco, tu cuerpo entra en “modo supervivencia”, frena tu metabolismo y se aferra a la grasa para protegerte. La clave no es comer menos, es comer mejor y en la medida justa que tu metabolismo necesita para sanar. ¿Sabes realmente cómo calcular tus macros para optimizar tu metabolismo o estás comiendo a ciegas? #mealdiary #diariodecomidas #platodeldía #alimentacionantiinflamatoria #ayunointermitente