Você já ouviu falar no glúteo ostra? 🤔⁣ ⁣ Poucos conhecem esse exercício, mas ele é muito bom para fortalecer, modelar e gerar hipertrofia nos músculos do bumbum. ⁣ ⁣ A ostra também é muito indicada para quem pratica corrida, porque ela fortalece e alinha os joelhos, o que ajuda a evitar diversas lesões!⁣ ⁣ Se você é corredor, não pode deixar de saber mais sobre movimento que pode proteger e fortalecer o seu joelho como nunca! ⁣ ⁣ Veja no vídeo um exemplo de como executar esse exercício do jeito certinho 😊⁣ ⁣ Quer saber mais sobre o glúteo ostra? Então passa lá nos meus Stories porque vou ⁣ falar mais sobre ele. ⁣ #treino #personal #musculação #força #gluteo #ostra #corrida #definicaomuscular #hipertrofia #peso #saude #qualidadedevida #academia #personaltrainer #nutrição #atletas #campeao #nutricionista #fitness #fit #esteio #poa #portoalegre #rs ⁣