1️⃣ Veía bajar el peso y pensaba que era grasa… cuando muchas veces solo era glucógeno y agua. 2️⃣ Bajaba 2 kilos y lo celebraba con un cheat meal… ese fin de semana arruinaba todo lo que había hecho entre semana. ( pasaba casi cada fin de semana ) 3️⃣ Nunca calculé mi TDEE ni el déficit real que mi cuerpo necesitaba para perder grasa de verdad. El TDEE de tu amiga no sirve. 4️⃣ Me pesaba todos los días… cuando lo que realmente debía controlar era la cantidad de nutrientes y mis macros. 5️⃣ Me quedé en mi zona de confort entrenando. Registraba, sí… pero no subía cargas y mi RIR estaba lejísimos de 3. Vamos en Narnia seguro. 2025 fue para acumular teoría. 2026 va a ser para ponerla en práctica. Cuenta cuenta en comentarios de los 5 cuál es el tuyo que haces igual? #lipedema #pérdidadepeso #celulitis