Um estudo muito interessante publicado na Sports Medicine, no início de 2018, analisou 39 artigos sobre HIIT para entender como o protocolo ajudaria na perda de gordura.⁣ ⁣ Os artigos possuíam protocolos de HIIT com intensidades diferentes, então o estudo conseguiu analisar qual intensidade se mostrou mais eficiente para cada tipo de objetivo.⁣ ⁣ Vamos aos resultados?⁣ ⁣ Os protocolos que possuíam intensidade maior que 90% da frequência cardíaca máxima foram mais efetivos na redução da gordura total, enquanto os que foram feitos com intensidade menor tiveram melhores resultados na redução de gordura abdominal e visceral.⁣ ⁣ Interessante, né? Estudos como esse são importantíssimos para que possamos alinhar o treino aos objetivos 😉 ⁣ ⁣ 👉 Agora me conta: você já fez HIIT na esteira? E na bike?⁣ ⁣ #hiit #personaltrainer #brunopatricktreinador ⁣